Stress : les managers français en tête !

Les managers français sont 74% à travailler dans le stress… contre une moyenne mondiale de 69%*. Même si la différence n’est pas énorme, on pourrait gagner ces quelques points, non seulement sur son état mental, mais aussi sur la performance de l’entreprise !

Si vous vous sentez concerné par le  « sujet », essayez ces 3 basiques du « no stress », ou presque !

 

1) Abandonnez vos mauvaises habitudes

Ça vous semble évident? Pourtant, quand on a la tête dans le guidon, difficile de prendre du recul ! Remettez en cause vos modes de fonctionnement et identifiez vos habitudes sources de stress : dans quelles situations votre pic de stress est à son acmé ? Comment réagissez-vous face à la pression ? Vous trouverez certainement des choses à changer !

2) Priorisez et… Déléguez!

Déléguer, c’est s’enlever une épine du pied. Pour ça, deux préalables :

1- Déterminez ce à quoi vous êtes bon :

Qu’est-ce que je fais naturellement et bien ? Pourquoi m’a-t-on recruté? Sur quoi j’ai une valeur ajoutée ?

2- Identifiez les missions que vous pouvez déléguer :

Quelles sont les missions (on délègue des missions pas des tâches) qui me prennent trop de temps et limitent mon potentiel?

3) Offrez-vous des pauses !

Les pauses sont une étape indispensable : elles vous font gagner en efficacité et réduisent votre stress ! Faites au moins 15 min de pause matin et après-midi. Promenez-vous, étirez-vous…, quittez votre ordinateur, regardez au loin, ne pensez à rien !

 

Bonus : Souriez ! … ça détend !

*Étude réalisée par IPSOS pour le BCG, juillet 2019.

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